החלבון הוא אחד משלושת אבות המזון והאחראי לבניית התאים שלנו, לתחושת השובע ועוד..
הגוף לא יודע לאגור את החלבון לכן אנחנו צריכים לצרוך אותו בקביעות על בסיס יומיומי.

הכמויות משתנות בין גברים לנשים, צעירים ומבוגרים, מתאמנים או לא פעילים, מצבים בריאותיים וכו'

צירפנו לכם טבלה של המזונות השכיחים עם כמויות החלבון והקלוריות שיש בהם: